Exercícios de força simples com resistência podem diminuir o declínio na era do neurotransmissor, aumentando o risco de cair e lesão em idosos. Esta conclusão foram cientistas da Universidade de Syracuse, editora Os resultados no Journal of Medicine & Science on Sports & Exercise (MSSE).
O estudo foi a participação de 48 pessoas de 18 a 84 anos, pessoas em quatro semanas três vezes por semana para realizar exercícios para as mãos. Após o treinamento, os participantes idosos reconheceram a melhoria da velocidade do sinal neurológico – especialmente nas células nervosas rapidamente, geralmente a primeira pessoa a perder a idade.
Segundo os autores, a reação dessas células nervosas pode retornar a força e a velocidade dos movimentos musculares, na vida real reduz a probabilidade de redução grave. Os cientistas observam: o treinamento regular de força pode desempenhar um papel importante na manutenção da independência e qualidade de vida na velhice.
Anteriormente, os cientistas descobriram que as camadas convencionais de ioga reduzem a inflamação, melhoram a memória e diminuem a velocidade para reduzir as funções cognitivas relacionadas à idade, reduzir o risco de demência.